Kontakta mig:
lena@run4heart.se
Mobil: 070-6678783
Veckans pass
Tipsar här varje vecka om inspirerande och utvecklande träningspass för Trailrunning Sweden.
På gång:
Vill du få hjälp med ditt träningsupplägg. Få feedback på den träning du genomfört. Hjälp att nå ditt mål.
Läs mer här
Bemer partner:
Ta del av run4heart nyhetsbrev
lite tankar från mig:
2017 > 05
5.e året för Trail Camp Alquézar och ännu en fantastisk vecka! Vi har sprungit, sett utsikter, luktat på örter, njutit av blommor o grönska, besegrat höjdrädsla, ätit lokal mat av spansk kvalité, relaxat vid poolen, stretchat stela ben, varit trött och besegrat tunga ben, sprungit fort, sprungit långsamt, gått, fotat, lärt oss springa i steniga branta utförslöpor, smakat på lokalt vin, ätit tapas, morgonyoga, , fågelkvitter, kyrkklockor, struntat i smöret och ätit olivolja, nått topp och dal, badat, skrattat, delat erfarenheter. Framförallt har vi fått massor av upplevelser, att ta med oss hem! Jag hoppas ni som var där har många härliga minnen att plocka fram under resten av året. Några bilder som får försöka berätta en bråkdel av det vi varit med om:
yrke: IdrottspedagogInspiratör & löptränare
Idrottspedagogik m idrottsmedicin
Idrottspsykologi Friidrottsförbundets löptränarutbildning
Flera års erfarenhet av läger och löpkurser.
Löpteknik, utvecklas som löpare.
Träningsglädje!
min
löparkarriär:
löparkarriär:
10 år i friidrottslandslaget 2001–2010.
VM Paris 2003,
EM Göteborg 2006,
EM Barcelona 2010.
8 landskamper.
minnesvärda segrar:
Stockholm Marathon 2002, Göteborgsvarvet 2002, Finnkampen 2002 och 2004, Tjejmilen 2001 och 2004, Monaco Marathon 2006 , Lidingöloppet 2002 samt 2004–2006, Swiss Alpine Bergsmarathon 78 km 2009
Andra segrar
(efter min "karriär")
(efter min "karriär")
Axa Fjällmaraton 2013
Höga Kusten Trail 43 K 2015
UTGS 50 K 2015
Vemdalen Fjällmaraton 2016 & 2017
Största segern är att kunna springa!
personliga
rekord:
rekord:
5 000 m - 16.32 (bana)
10 000 m - 34.04
(Tjejmilen 33.35)
Halvmaraton - 1.13.03
Marathon - 2.30.39(svenskt rekord 2003-2007)
Lidingöloppet 30 K - 1.53.13
Lägenhet i
Vålådalen uthyres
Vålådalen uthyres
Intresserad att hyra vår lägenhet i Vålådalen,
när vi inte är där och tränar?
4 bäddar med plats för extrasäng. Läs mer
Hyr ut via airbnb eller ring:
Micke 070-924 50 78
Bloggarkiv
Run4heart med Lena Gavelin
Träning, läger, resor och andra aktiviteter inom löpning.