Intensiv och härlig jul! Jag har varit "hemma" hos föräldrarna och firat jul med släkt och vänner. Härliga dagar med hela familjen, mor o far, systrarna och syskonbarn. Nu är jag hemma i Ås igen, laddar för nyår och hoppas på mer snö denna helg. Det blev någon löptur på isiga vägar under julen, ändå skönt att få den tiden, även om jag önskat mer löpvänligt underlag så funkade det bra med Spikecross på fötterna. Igår blev det en tur på fina spår på ÖSK, men nu längtar jag efter "riktiga" skidspår. 

Har du inte lagt något nyårslöfte ännu, varför inte ge dig själv någon riktig upplevelse att se fram emot 2016, 500 kr rabatt på vår trail-camp i Spanien fram till nyår. Eller boka in ditt nyårslöfte med en personlig träning, personligt träningsprogram, och du får en kickstart på det nya året. Erbjudande på personlig träning fram till nyår!

Då var väskorna packade, Spikecross finns med, jag har inte alltför stora förhoppningar om skidåkning under julhelgen, så då får det bli någon löptur med dubbskor istället. Vi önskar såklart på mer snöfall, så det blir en riktigt vit jul med snö och någon tur på längdskidor. Skidor(längdåkning) hör liksom julen till för mig, tyvärr har de senaste åren varit alltför snöfattiga, försöker då passa på att ta en löptur mellan julbesöken, maten, tomten o.s.v. Det är alltid skönt att få komma ut och lufta lungorna, huvudet och benen någon timma, mellan härliga julstunder med släkt och familj. 

Sista minuten, julklappstips!
Har tomten problem med de sista klapparna i säcken, så vet du att han alltid kan packa ner en julklapp i sista minuten, till någon som älskar löpning, vill ha ett mål med sin träning eller lära sig mer om löpning. En löpupplevelse, kolla in run4heart julklappstips, till en tomte på språng :-) Julklappstips personlig träning. Läger & löparresor

Jag önskar er alla en härlig jul, hoppas att ni får lite snö, att tomten kommer på besök men framförallt några lediga dagar med kanske ett och annat löp- eller skidpass för fridens skull :-).

GOD JUL! 

Det är inte många veckor/dagar kvar av 2015, jag ser med glädje fram emot att gå in i det nya året med massor av härliga aktiviteter och samarbeten.
Storhogna 26-29 augusti: Det senaste som nu blivit klart är en fjällhelg i Storhogna, tre dagar fantastisk träning med personligt fokus, spa, massage, prisbelönt middag, fjället utanför husknuten: Storhogna - löpning, spa och lyx

Vålådalen 31 juli-3 augusti: Första dagarna i augusti finns jag i Vålådalen, min hemmaplan där jag har mina "egna" smultronställen. Under "maratonveckan" kör vi fjällöpning med ett läger från söndag till onsdag, med på detta läger har jag även Ylva Nowén. Ylva vann fyra världscupsegrar i rad, deltog på flera OS idag jobbar Ylva som livsstilscoach och kommer under lägret att inspirera oss. Löparläger i Vålådalen.
Under lägret får du både långpass på fjället, topptur testa "min" intervallbacke och sveriges högst belägna löparbanor!

Jag har inlett ett nytt samarbete med Quality Hotel Frösö Park. Det känns himla roligt och spännande att få göra en löparhelg lokalt här. Hotellet är nytt, deras spa öppnar nu i december. Hotellet finns på Frösön i en fantastisk miljö med fjällutsikt och terrängspår utanför hotellknuten. Premiären för löparhelg blir 14-17 april, en "Girl Running Camp" där vi får en hel hel helg fylld med löpning, spa, god mat, kunskap i träning, vi testar utegym, hinderbana, löpteknik och springer i terräng, du har även möjlighet att göra ett fystest. Framförallt blir det en helt egen helg för dig, själv eller kanske tillsammans med dina träningsvänner, bästa vännina, grannen, dottern.... på ett fantastiskt fint sporthotell!
Läs mer, Frösö Park Girl Running Camp

Första veckan i maj åker jag tillbaka till Alquézar en fantastisk plats för rekreation och bergslöpning. Jag vet varför jag gärna åker tillbaka till denna plats i Spanien. 
En av deltagarna, som är anmäld och följer med oss för tredje året är Joakim Grassman, jag blev nyfiken och undrade varför han som deltagare väljer att åka tillbaka och ställde därför några frågor till Joakim:
·  Vad är det som gör att du återkommer till trail-camp Alquézar? 
Själva sammanhanget med reseledning och guidning till otroligt vackra och underbara miljöer att få utöva löpning i. Men det är ändå och Lena och Raúl som är resan, de är mycket bra kombination av kunskaper och glädje.
 ·  Hur skulle du beskriva: 
Tänk dig Sagan om ringen eller Games of thrones. I Alquézar så bor man inte bara i denna miljö, du är i den... 
Läs fortsättningen på Joakims svar

Julstök, det ska städas, planeras, handla, baka och sedan får vi ju inte glömma att njuta av allt. Det kanske är på sin plats med några julklappstips som ger dig själv eller någon du tycker om en julklapp som innehåller lite egenboost, egen tid och något att se fram emot efter jul och nyår. 

Här får du några erbjudanden från mig: