Avslutade veckan med två dagars konferens som upptakt inför VårRuset 2013. Tack Angelica för bra sällskap! och Marathongruppen för bra kursdagar. Nu har jag även lärt mig hur det känns att skena med en go-cart ner i gyttjan...

Jag fortsatte helgen med besök i Stockholm.
Tack bästa Sara för sängplatsen, en trevlig kväll i storsta´n och en fantastisk lunch på lördag.
Tack Eric Forsner, Miranda Kvist och Erik Ahlström för en härlig morgontur i Hellas skogen, efterföljande morgonfika med Latte och macka.
En bra start på dagen. Morgonlöpning i Hellasskogen i fantastiskt  höstväder, det finns stigar, skog och vacker natur även i Stockholm... !! Tack Eric, Erik och Miranda för att ni tog mig ut denna morgon.

Till sist, tack Raul för ett bra möte och spännande planer för 2014.

Helgen avslutades med bästa höstväder på hemmaplan. Förmiddagstur i löpskorna, kaffe på uteplatsen i varm höstsol och ett steg till på nya köket.

// Lena

Mycket jobb nu. Intersport ibland, i övrigt har arbetet med VårRuset satt igång, planerar för aktiviteter i mitt företag och utveckling av min profil m.m.. mycket spännande som jag har i huvudet och måste på något sätt komma ut... Mitt i allt detta är det fantastiskt att komma ut i höstluften. Den här årstiden är bland de bästa för att springa i skogen, luften, färgerna, lugnet. Så ibland tar jag mig tiden att ge mig ut i skogen, helst på stigar och leder och springa precis som andan faller på.

Ett tips nu när många har avslutat sin tävlingssäsong. En viloperiod både för ben och huvud, ett sätt till aktiv vila är att ta ett "tar det som det kommer" pass, ute i skogen, stilla löpbegäret samtidigt som du är "här och nu" utan fokus utan plan, bara springa, njuta och ladda energi.

I e.m. ska jag däremot ut och träna med en av mina adepter 1 000 m intervaller står på schemat, fokus och fart. Fortfarande är det många som har några tävlingsmål kvar den här säsongen och då kanske det krävs några fokus och fartpass :-), innan säsongsvilan.

// Lena